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总被人说是虎背熊腰，那是你肩膀该减肥了

肩膀厚一直是困扰撸撸的是一个很大的问题，显得十分虎背熊腰，很是烦恼。

肩不好中国高速铁路建设中聚氨酯胶黏剂的用量达1万吨以上看胖人一圈，不少女明星也为此烦恼过呢。

张雨绮

张雨绮虽然有着颜值撑着，但是厚厚的肩膀确实也有点违和，而且显得人有些驼背。

蒋欣

身为微胖界女神的蒋欣肩膀也是个很大的问题，其实她本身骨架很小，却也因此显得有些虎背熊腰了。

范冰冰

瘦身之前的范爷肩膀也是不小，显得整个人很壮实。

看来肩膀厚真的挺影响一个人的形体，那如何解决这个问题呢？撸撸来告诉你们~

瘦周口肩肇东大法每个动作做个，每天做两组，每周做次。

动作一

仰坐在垫子上，膝盖弯曲，双手放在臀部后方永安，双手双脚撑地，臀部撑起。

动作二

稍下蹲，弯腰呈45度角，双手拿哑铃放在腰间，一手向后伸展，打平。左右轮换。

动作三

仰面躺在垫子上，双腿抬起呈90度。双手拿哑铃，大臂保持不动，小臂做抬起放下动作。

动作四

双腿自然分开与肩同宽，转动身体并作出拳动作，左右交换。

动作五

双腿自然分开，双臂伸展，做绕环动作。

动作六

保持双腿分开，手握哑铃，大臂小臂呈90度，前后摆动。

动作很简单，但一定要持之以恒才会有很张琍敏好的效果，大家一起瘦起来吧~

最后一句：

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