孕前营养食谱:美味虾皮加菠菜福州
发布时间:2022-07-27 13:32:02
孕前营养白马银花食谱:美味虾皮加菠菜
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健康饮食对每一个人都很重要,特别是备孕期的女性,更应该重视起孕前饮食,那么,备孕期吃些什么最好呢?在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款既营养又美味的孕前食谱给大家,一起来看看它的制作方法吧。
营养分析
1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库之称,是缺钙者补钙的较佳途径。
2.虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化假龙头花、高血压及心肌梗死有一定的作用。
3.虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
4.老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有钙库之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕大根兰前的一款好食谱。
主料
菠菜200克,虾皮100克
调料
酱油10克,裂檐苣苔醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克
制作工艺
1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。
2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。
本菜品鲜香软嫩,味道可口。
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